免疫力UP｜Sorriso Vita

 

こんにちは。

静岡県静岡市葵区俵沢にあるSorriso Vitaです。

いつもSorriso Vitaのホームページをご覧いただきありがとうございます。

 

先日、免疫治療専門とする森林医学医であるドクターの

セミナーに参加させていただき、

病気にならないためのからだづくりについて貴重なお話を

たくさん聞かせていただきました。

なので今日は、そのお話を少しばかり。。。

 

健康的なからだを維持していくには、

・免疫力を整える

・血管系のトラブルを起こさない

・腸内環境を整える

・部屋の空気環境を整える

ことが大切だそうです。

免疫力の低下の原因は、加齢やストレス、生活習慣・食生活の乱れなどがありますが、

免疫力が低下すると病気にもかかりやすくなってしまいます。でも、加齢と共に免疫力が低下していってしまうのは止められません。

免疫を上手に機能させるには、やはり普段から栄養をきちんと補給して、ストレスをためないようにすることが大事ですよね。

バランスよく栄養を摂ることが大事なので、不足している栄養素はサプリメントなどで補うのもいいですね。

 

そして、腸内環境を整えるのに効果的なのが、βグルカン

を多く含む、海藻類・きのこ類・発酵食品を摂る事。

おすすめは、きのこのお味噌汁だそうです。

我が家でも、週に３日程はきのこの汁物が登場しています（笑）

 

そして最後に大切なのが、部屋の空気環境を整えること。

特に、寝室などの睡眠環境を整えるのは大事だそうです。

フィトンチッド（植物から放出された揮発性の物質）や、

マイナスイオンを取り込むといいですね。

疲れた時などは、森林浴をするのもおすすめです。

 

長々となってしまいましたが、最後までお読みいただきありがとうございます。

できそうな事があったらぜひ取り入れてみてくださいね。

今後も、”健康”と”キレイ”について共有できることがあればお伝えしていきたいなと思います。

お会いできる日を楽しみにしております。