ヨガでスッキリ|Sorriso Vita

こんにちは。

静岡県静岡市葵区俵沢にあるSorriso Vitaです。

いつもSorriso Vitaのホームページをご覧いただきありがとうございます。

 

最近ずっと行けていなかったヨガを久しぶりに受けてきました。

気がつけば１カ月も経っていて・・・

ここ最近身体の流れの悪さを感じていたので、週１ペースでやっていたものを急にやらなくなるとやっぱり身体にも異変が出てきますよね。

心身共にリフレッシュすることはやっぱりとっても大事だなと実感しました。

 

１時間しっかり自分の身体と向き合って呼吸を意識しながら体の隅々まで伸ばしていくヨガ。

全身を動かしていくことで血流も良くなり、可動域がどんどん拡がっていくのが分かります。

可動域が狭くなってしまうと身体の色んな所に支障が出てきてしまうので、日頃から少しずつでも動かしていく事は大事ですね。

 

今日は改めてストレッチの素晴らしさを実感してしまいました（笑）

自分でやる場合は、無理のない範囲で、イタ気持ちいところまで。

それ以上の痛みだけのストレッチでは変に力も入ってしまい、逆にストレスになってしまいます。

あくまでもリラックスできている状態をしっかり意識してやれるといいですね。

自分の身体のケアをしっかりして健康的なからだ作りを心掛けたいですね。

 

ぜひ皆さんの日常にも取り入れてみて下さいね。

なかなか自分では伸ばしきれない部分は、Sorriso Vitaでもストレッチメニューをご用意していますのでご活用ください。

 

会える日を心よりお待ちしております。